想避免跑步伤病?跑者需要进行的下肢力量训练

很多在展开跑步或铁三训练的朋友，不会因为长年的训练造成身体肌肉再次发生酸痛或是相当严重疼痛的问题，相当严重的话不会造成无法之后锻炼或参与比赛。对于投放那么多时间训练的跑友来说，意味著是一件令人痛惜的事。...